您现在的位置: 首页 访谈

访谈

233kjcom手机开奖结果 3组瘦背动作 减赘肉增肌力练就背影美人

作者:  admin   发布时间:2017/10/12 22:37:40

233kjcom手机开奖结果 3组瘦背动作 减赘肉增肌力练就背影美人

233kjcom手机开奖结果

原标题:3组瘦背动作减赘肉增肌力练就背影美人  搞清楚背部有哪些肌肉才能效果倍增  想要有效率地进行锻炼、消除脂肪,就必须要清楚自己要锻炼哪一块肌肉。背部的肌肉按大类可以分为三块。

首先是斜方肌和背阔肌。

从后颈到背部中间,从后颈到肩膀、从肩膀到背部中间这三条线所连成的三角形就是斜方肌。

斜方肌的锻炼不足也是肩膀酸痛的原因之一。

背阔肌是胳膊下面到背部后方,包裹着后背的宽阔的肌肉。还有一块是竖脊肌,它由13块肌肉组成,平行分布于脊椎两边,连接着骨盆和脊椎,是表面难以看见的细长深层肌肉群。只是保持正确的姿势就会觉得累的人,可能就是竖脊肌缺乏锻炼了。

  锻炼这三处肌肉不仅能塑造美背,还能让我们的身体容易变瘦!。

233kjcom手机开奖结果相关链接:233kjcom手机开奖结果 233kjcom手机开奖结果 233kjcom手机开奖结果 2017香港开奖记录结果